Asertividad y habilidades sociales
La terapia puede ayudarte a comunicarte desde un lugar más firme y a relacionarte con los demás sin dejarte de lado. No se trata de cambiar tu personalidad, sino de sentirte más libre para ser tú misma/o en tus vínculos.
Aprende a expresarte con claridad y a relacionarte desde el respeto.
Las dificultades en la comunicación pueden hacer que nos callemos por miedo al conflicto o que reaccionemos de forma impulsiva. La falta de habilidades sociales o una baja autoestima pueden llevarnos a ceder constantemente, sentirnos invisibles o incomprendidos, o a no saber cómo poner límites sin sentir culpa.
Mejorar la comunicación con los demás
Aprendemos a expresar opiniones, necesidades y emociones de forma clara y respetuosa.
Poner límites sanos
Identificamos situaciones en las que te cuesta decir que no y entrenamos maneras de proteger tu espacio personal.
Regular tus emociones en la interacción
Exploramos cómo gestionar el enfado, la vergüenza o el miedo al rechazo en tus relaciones
Fortalecer la confianza en ti
Fomentamos la seguridad interna necesaria para mantener relaciones más equilibradas y auténticas
Practicar nuevas formas de relación
Revisamos patrones sociales y ensayamos estrategias para mejorar tu forma de vincularte.
Da el primer paso hacia tu bienestar
Pide tu primera cita o contacta para resolver cualquier duda. Estoy aquí para ayudarte.
Puedes cerrar los ojos a las cosas que no quieres ver, pero no puedes cerrar tu corazón a las cosas que no quieres sentir
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